Indulat- és agressziókezelés

Az agresszió nem feltétlenül romboló hatású, pozitív hajtóerő is lehet, mivel motivált állapotot serkent és nagyobb teljesítmény elérésére sarkall. A frusztráció, a korlátok dühöt váltanak ki belőlünk, ami agresszív viselkedéshez vezet. Ez a romboló energia önpusztító módon befelé vagy a környezet irányába veheti útját. Kérdés, hogyan használjuk az agresszív késztetéseinket? Magunk, illetve mások ellen fordítjuk, vagy teremtő energiákká változtatjuk? Rajtunk áll, hogyan kezeljük indulatainkat, hogyan gyógyítjuk meg kapcsolatainkat.

A társadalom is megoldást keres a problémára, ezt jelzi az is, hogy fővárosi kezdeményezésre oktatási-nevelési intézmények számára elérhető program indult el az iskolai agresszió visszaszorítására.

Kulcs a konfliktusok és indulatok kezeléséhez a mindennapokban:

Tudnom kell mit akarok és miért, ez hogyan szolgál engem és kapcsolataimat, illetve milyen irányú átalakulásokat sürget az életemben.

önismeret: vágyaink és indulataink tudatosítása, felvállalása, illetve erősségeink, gyengeségeink, félelmeink megismerése. Az indulatkezelés formáinak elsajátítása.

El kell hinnem, hogy vágyaimnak helye van a világban és szabadon teremthetek a kapcsolataimban.

önbizalom: hit abban, hogy képesek vagyunk változtatni életünkön és meg is érdemeljük ezt. Fontossá válik a kapcsolati traumák öngyógyítása, a nem működő, rossz viselkedésminták elengedése, felülírása, önmagunk elfogadásának megélése.

Ismernem kell a módját, hogyan valósítsam meg mindezt.

kommunikáció: annak művészete, ahogyan megmutatjuk magunkat a világnak és ahogy kinyitjuk azt a magunk számára. Mi szükséges ahhoz, hogy megértsen a környezetem, miközben önmagam lehetek és mások határait sem sértem meg?

Őszintén szembe kell néznünk magunkkal, hogy kapcsolatainkat is átalakíthassuk és meg kell tanulnunk azokat eszközöket, amivel ez lehetségessé válik.